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有請減肥達人
如題.我是標準體重我想瘦下半身ㄉ體脂肪不是體重請你給我你ㄉ即時通要專業ㄉㄛ
減重是一時的 健康是一輩子的 減重只是熱量的計算 吃進去的熱量>>>排出的熱量 等到累計到7700大卡就恭喜你 抽到大獎 1kg 上升 所以基本上還是要做好熱量的控制 你要精準的話 要去量出自己的基礎代謝率 這樣才不會控這熱量有誤 如果是用運動的方式的話 那麼我倒是可以教妳們幾招 快速減脂肪的運動,就是要有氧運動(潘諾迪,有氧健身操,伸展操) 並切記不可在運動完後馬上進食 一次運動30分鐘以上 一天4~5次運動 如非進食不可,建議吃 青菜(不建議馬上吃飯OR吃肉) (減肥期間該避免的):香蕉.櫻桃.榴槤.釋迦.芒果.葡萄.山竹.紅毛丹.石榴.荔枝.龍眼.仙桃.柿子.紅棗.黑棗.(((波羅密))) 如非吃不可 (((少吃可以 量不要多))) 一般人吃ㄧ個 減重的人只能吃 1/4個以內 可是如果體脂肪太高超過30%的話那就要在加倍的運動 或者去請教專業的人員 B 專業的 減重網站 http://www.p-beauty.com.tw/bee/index0.asp 這個上面的效果都很不錯歐 可以讓你參考看看 如果你可以給承諾,這個網站上會教妳,以~不~多~花~錢的方式作減重 PS:這個網址還有一些減重的觀念 我的有些觀念是從這裡來的 我的及~時~通a0937232295 有空可以多多交流
我是兩個小孩的媽媽之前生完小孩後胖到快60公斤試過游泳還有不吃晚餐瘦得不多也無法持久就這樣胖了兩年多後來是吃營養代餐瘦下來的2個月瘦下6公斤提供給你參考http://www.wretch.cc/blog/tinping0719&article_id=2626502我是透過均衡的飲食控制,攝取高營養低熱量的奶昔，利用代餐的方式使用純天然草本植物完全無副作用的減重方式.只會給您均衡的營養，及細心的關懷，協助您達到減重的目標。方法完全符合健康概念，全球已有4千5佰萬的肥胖者受惠.我自己本身使用產品體重減遊60公斤減到50公斤,並且身體更有精神.更有活力真是太棒了.想再減重的朋友，心動不如馬上行動~讓你自己最後一次減重吧!!早日達到減重的目標吧!!.參考資料：fastcow3190@yahoo.com.tw我老婆產後肥胖使用後也都雕塑在下半身我3個月13公斤我老婆3個月8公斤老婆同事40天11公斤而且簡單安全有效不是藥物沒有副作用更不用多花錢無效還退費參觀一下http://tw.myblog.yahoo.com/jw!J1xjYyaFGRnyn0zbAnHSCFA-即時通windan888@yahoo.com.tw參考資料：我們的經驗我個人也是標準體重>__<要在瘦下去真的很難>__<因為身體已經記憶住這個體重如果想要在瘦下去..身體本身會發出緊告說不好所以標準體重的人比胖子更難瘦下去就是因為降阿>__<我本身也很苦惱阿!!希望有人有經驗也可以幫助我唷^^參考資料：我也想解決這個問題!!
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